气温 + 水温 + 风 + 湿干衣 → 停留上限
工具按"湿冷风寒 → 水体混合 → 生理容量 → 撤离折扣"四步真算，输出一个上限 + 一条随时间衰减的曲线。
三不原则（任一成立即判定不可下水）
核心体温降温衰减曲线（按当前输入实时生成）
曲线为量级估算：以"到达安全上限时核心降温约 1.5℃"作为标定点反推饱和幅度，不代表任何一次真实事故或实测记录。
它能解决什么问题
谁适合用 / 谁不适合
适合
不适合
怎么解读结果
第 1 步 · 湿球温度（Stull 经验式）。把干球气温与一个假定的相对湿度换算成湿球温度：干衣取 RH≈60%，湿衣取 RH≈88%（雨后/贴身潮湿）。湿球温度代表"衣服表面真实的蒸发冷却条件"，比干球温度更接近贴身皮肤感受到的冷。
第 2 步 · 风寒公式的湿冷变体。把湿球温度代入美国国家气象局（NWS）风寒公式：Twc = 13.12 + 0.6215·Tw − 11.37·v^0.16 + 0.3965·Tw·v^0.16（v 单位 km/h）。当湿球温度 > 10℃ 或风速 < 4.8km/h 时，该公式已超出原始适用范围，本工具改用简化式 Twc = Tw − 0.8·√v − 0.02·v，结果会明确标注"已外推"。
第 3 步 · 水体混合成有效体感。下水的人既接触空气也接触水，所以再混一次：干衣 T_eff = 0.80·Twc + 0.20·T水，湿衣 T_eff = 0.50·Twc + 0.50·T水。湿衣权重更高——全身湿透时，水体才是主导热源。
第 4 步 · 生理停留容量。用一条幂律经验式把有效体感映射为分钟数：t_base = 0.1053 × (T_eff + 2)^2.271，并限制在 1-180 分钟之间。这条式子由四个公开常识锚点标定：15℃→约 60 分钟、10℃→约 27 分钟、5℃→约 8 分钟、0℃→约 1 分钟（均为量级参考，非实测）。再乘三个折扣：
| 修正项 | 取值 | 说明 |
|---|---|---|
| 体质系数 | 成人 1.0 / 老人 0.7 / 儿童 0.6 / 心脑血管敏感 0.55 | 末梢循环与血管调节能力差异 |
| 湿衣系数 | 干衣 1.0 / 湿衣 0.85 | 导热系数与蒸发损失的叠加惩罚 |
| 风速系数 | 1 + max(0, v − 8) × 0.03 | 8km/h 以上蒸发对流才开始显著 |
第 5 步 · 扣掉撤离时间。撤离时间 = 离岸距离 ÷ (1.0 m/s × 体质速度系数 × 0.7 低温减速系数 × 60)；最终上限再乘 0.9 作为安全余量：安全上限 = (t_phys − 撤离时间) × 0.9，向下取整。关键含义：离岸越远，可停留时间越短，哪怕你体力很好。
第 6 步 · 衰减曲线怎么读。曲线纵轴是核心体温估算降幅，横轴是入水后分钟数。安全上限位置画一条竖线，它落在 1.5℃ 线上的时刻就是本工具的判据。曲线右上方灰色对照线是"同样水温、同样风速、但成人干衣"的情形，两线间距就是湿冷+体质给你多带来的风险量。
局限与边界
1. 本页参数为区间经验值，个体与当日实况可能显著不同。同一片水、同样的气温与风速，两个人的真实耐受可以差一倍以上；本页所有系数都是量级参考，不是临床阈值。
2. 相对湿度是假定值，不是实测。湿衣按 RH≈88%、干衣按 RH≈60% 取值。实际湿度、风速、太阳辐射、衣物厚度与含水量都会让真实失温速率偏离本页结果。
3. 风寒公式用于湿冷已属外推。NWS 风寒公式原本是为干冷环境设计的，本页用湿球温度替代干球温度是变通做法，在温暖或低风速条件下会明显失真，结果必须按量级看。
4. 撤离时间按 1.0 m/s 基准游泳速度折算。实际速度受游泳水平、体温下降、衣物阻力、视线与恐慌影响很大；不熟悉水性的人应把撤离时间再乘 2。
5. 未建模海拔相关的慢性高原反应。湖面海拔约 2690m，高原反应会降低判断力与耐寒能力，而本工具无法从体温角度反映这种影响——这也是把老人、儿童列为高风险档的原因之一。
6. 本工具不构成游泳许可。泸沽湖部分岸段有管控要求，是否可下水、下水方式与救生安排以现场公示为准；本页仅用于已进入水中后的时长风险管理。
常见问题
已经在水里了，怎么判断自己是不是出事了？
最实用的信号有三个：剧烈寒颤（发抖最强的一刻往往就是身体开始失守的时刻）、动作变笨拙（扣不上扣子、划水效率明显下降）、说不出完整句子。出现任何一个，立刻停止停留、就近上岸、上岸后用干毯包裹并寻求帮助。不要试图"再游一会儿热身"。
上岸后到底该怎么回温？
三步：①脱离冷源——脱掉湿衣，用干毯/毛巾包裹全身，重点包住躯干；②缓慢复温——温水浴（约 37-40℃）比热水更安全，热水会让外周血管猛然扩张，把核心热量推到四肢，反而加速流失；③补充热量——温热的高糖饮料或食物有帮助。绝对禁止用酒取暖：酒精使外周血管扩张、体核热量更快散失，是户外失温事故里的常见加重因素。若出现意识模糊或停止寒颤，属重度 hypothermia，必须立即就医。
为什么"三不原则"里"酒后"排第一？
酒精有两重危害：它让外周血管扩张、体感"变暖"，但实际上把核心热量更快送到体表；同时抑制体温调节中枢与判断力，让你在已经失温时浑然不觉。在冷水环境里，"喝过酒觉得自己不冷"是明确且危险的错误信号，所以本页把它设为一票否决。
夏天 20℃ 的湖水还需要算吗？
需要。泸沽湖表层水温季节区间大致在 8-22℃，7-8 月最高。但在 2690m 海拔，气温与水温的差值比水温绝对值更重要：水温 20℃ 而气温 8℃、风 20km/h 时，湿衣入水后的有效体感仍然很低，停留上限会明显收窄。工具默认参数刻意留了很大可调空间，就是为了让这种"看着不冷其实很冷"的组合被算出来。
关于本工具
开发目的：把"高原湖水很凉"这类无法执行的提醒，换成一个能对照手表执行的分钟数，并且把这个数字的推导过程完整摊开，让人知道它的可信边界在哪。
适用场景：浅水戏水前的上限设定、同行多人时取最弱档位、划船或桨板活动的中途返航判断、上岸后的回温流程安排。
算不准的地方：湿度、衣物含水量、实际游泳速度都只能假定；核心体温曲线是用安全上限反推的拟合形状，不是生理模型。它最大的作用是提供一个量级和一种"按最弱一员设限"的思维，而不是替代现场救生判断。
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